यह सिद्धासन की तरह ही एक सरल आसन है। इसे करने के लिए भी एक के ऊपर एक पैर करके बैठ जाएं जैसे पालथी मारकर बैठते हैं। कमर, पीठ और गर्दन सीधी रखें। इस आसन से अधिक लाभ लेने के लिए पद्मासन लगाकर बैठें। अब दोनों हाथों को जोड़कर रखें। अथवा दोनों हाथों को दोनों घुटनों पर भी रख सकते है। और अंगुलियों को विभिन्न मुद्राओं में लगा सकते हैं। यह भी एक सरल आसन है जिसे हर उम्र के लोग आसानी से कर सकते हैं।

समासन

लाभ – इस आसन से ध्यान और मन की एकाग्रता बढ़ती है। बुरे विचारों का नाश करने में सहायक है। इससे मानसिक लाभ प्राप्त किया जाता है। शरीर की स्थिरता बढ़ती है।

पढ़ें खास खबर– 

सम्पूर्ण शरीर के दर्द को हर ले- मत्स्येंद्रासन।

परिवार के हित और जीविकोपार्जन के लिए किया गया कोई भी कार्य श्रेष्ठ होता है।

खेल पुरस्कार पाने के लिए आवेदन करें, बढ़ाई गई अंतिम तिथि।

केबल टेलीविजन नेटवर्क के नियमों में हुआ बड़ा संशोधन

सोने से भी महंगा है यह आम जिसकी सुरक्षा के लिए लगे हैं 4 सिक्योरिटी गार्ड और 6 कुत्ते।

  World's best IQ level developed system