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| वज्रासन |
यह आसन सबसे सरल आसनों में शामिल है। इसे करने के लिए दोनों घुटनों को जमीन पर ठेका दें और एड़ी को नितंबों के नीचे लगा कर बैठ जाए। साथ ही पैर के पंजे को खुला रखें। रीढ़ और गर्दन बिल्कुल सीधी हो, हथेलियों को दोनों घुटनों के ऊपर रखें।
बैठने की स्थिति इस प्रकार होगी कि पैरों के अंगूठे से लेकर घुटनों तक का भाग एक सीध में जमीन को स्पर्श करता हो। मूलबंध लगा सकते हैं।
यही एक मात्र आसन है जिसे भोजन करने के उपरांत किया जा सकता है।
लाभ – इस आसन से भोजन को पचने में आसानी होती है। घुटना और शरीर मजबूत बनता है। इस आसन से कामेच्छा पर नियंत्रण पाया जा सकता है और वहीं काम शक्ति में वृद्धि भी होती है। इससे धात संबंधित रोग जैसे- शीघ्रपतन आदि में लाभ मिलता है।
इस आसन को सभी उम्र के लोग सरलता से कर सकते हैं।
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