ताड़ासन के करने से क्या लाभ होता है, आइये पहले वह जान लें।
इस आसन से शरीर सीधा होता है। किशोरावस्था में यह आसन नियमित रूप से करने से लंबाई भी बढ़ती है। यह शरीर का हर एक जोड़ को खोलता है
घुटने संबंधित रोगों में भी लाभ मिलता है। पुरुषों का सीना चौड़ा करने में सहायक है। पैरों का टेढ़ापन दूर होता है। शरीर निरोग तो बनता है साथ ही पेट संबंधित रोग भी दूर होते हैं। कब्ज दूर करता है। मेरुदंड सीधा होता है। वहीं बवासीर रोग होने से बचाता है।
यह एक सरल आसन है जिसे बैठकर अथवा खड़े होकर दोनों तरीकों से किया जा सकता है। सभी उम्र के महिला-पुरुष इस आसन को बड़ी आसानी से कर सकते हैं।
खड़े होकर इस आसन को करने के लिए सबसे पहले सावधान की स्थिति में खड़ा होना चाहिए। जिसमें दोनों पैर और घुटने आपस में सटाकर रखते हुए दोनों हाथों को जांघों से लगाए। अब दोनों हाथ को सीधा रखते हुए अपने सामने से ऊपर की ओर उठाते हुए सिर से ऊपर सीधा आसमान की तरफ तानें। फिर सीधा नीचे करते हुए पहले की स्थिति में लाएं। यह प्रक्रिया कम से कम 15 से 20 बार कर सकते हैं या जब तक आप चाहें इसे बार-बार करते रहें। दोनों हाथों के एक साथ ऊपर तानते हुए एड़ियों को भी ऊपर उठा सकते हैं।
वहीं दोनों हाथों की जगह एक हाथ ऊपर और एक हाथ नीचे, एक-एक करके भी यह प्रक्रिया कर सकते हैं। यह बहुत ही सरल है।
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